przed i

Białko utnij w śniadaniu objedzie i przed treningiem :D

[...] zwykly,czy hack itp)oddychanie jest takie same i stanowi taka sama role. Chociaz przy ciezkich przysiadach zatrzymal bym sie na chwilke, bowiem zaleca sie wziąć wdech przed faza negatywu.Pomaga to zachowac stabilna pozycje,i krzywizne kregoslupa. Ale jak mowie,w bardzo ciezkich,kilku a nawet jedno powtorzeniowych Zmieniony przez - [...]

generalnie mam ich 120 piguł,dzis z rana wziąłem 1 przed sniadaniem i byłem strasznie pobudzony az chciało mi sie porobić cos związanego z pracą fizyczną,( czy to tak powinno działać?)

Dokładnie, sprzedawca ma obowiązek wycisnąć z ciebie jak najwięcej pieniędzy więc radze ci nie słuchać takich rad i najlepiej by było jakbyś przed zakupem dowiedział się w 100% co kupujesz bo widze że wydajesz pieniądze na marne :/

Jak jesteś typowym ektomorfikiem i pomimo sporej podaży kalorii nic nie idzie to mozesz popijać gainera nawet przed snem, tylko tak z godzinkę wcześniej.

Jadę tak jak piszą na opakowaniu XPANDA DYNAMIZE. 10g rano na pusty żołądek i 20g przed treningiem

moze być sam tuńczyk i może być z oliwą, zjedz minimum godzine przed snem i powinno byc ok. Jak bedzie problem z brzuchem to odpusc oliwe.

vipquard -w duzych dawkac i brana przed snem cos tam może pomoc -wlaśnie ze względu na pobudzanie wudzielania hormonu wzrostu, jednakże średniej jakości spalcz da wiecej w tym względzie, nawet zwykla glutamina w moim przekonaniu wpływa niemniej na wydzielanie horm. wzr. a nikt jej nie uwaza za supl. spalajacy tłuszcz. jesli chcesz umiarkowanego [...]

Czyli jak ważę 80kg to mam wcinać 8 przed treningiem i 8 po treningu?

StoPRO: no to jest dosc indywidualna sprawa jednak, ja to tak widze jak napisalem wyzej. micbar15: Tutaj tez chyba sprawa indywidualna, jak bym spal przed samym treningiem, to podnoszac sztange mogly by mi sie zamknac powieki, i ogolnie bylbym rozkojarzony. Nie mam poprostu energi do treningu zaraz po przebudzeniu.

a brac tą jedną kapsułke przed posiłkiem czy po ? i czemu własnie obok posiłku a nie np, po godzinie po jedzenieu ?

wiec musisz zaczac poprostu jesc organizm tak sie przystosowal i nic nie poradzisz musisz pomalutku wciskac jedzenie coraz to wieksze ilosci,dobrym sposobem moze byc picie szklanki wody na czczo przed snaidaniem powinno wzmoc apetyt

Tylko po co Ci ta kreatyna na noc ? Przedtreningowka przed treningiem po treningu jabłko i wszystko

trewningowe: 5g rano i 5g przed lub po treningu nietreningowe: 5g rano łyżeczka od cherbat z lekka gorka to jest 5g

Na pusty żołądek może i lepiej by wchodził ale to jak samobójstwo. Z Sylimarolem to zdania są podzielone ale jak brałem sama metke to mnie troche muliło. Co do godziny to 19 myśle że jest ok, generalnie nie powinno sie przyjmować ostatniej dawki tuż przed snem wiec przynajmniej ze 2 godz. wcześniej.

e-lite pisał kiedyś,że najlepiej orale klepią przed szamą,ale ja osobiście taki zachłanny nie jestem i łykam w trakcie posiłku.

dzieki, dzis zaliczylem wpadke, strasznie ciezko u mnie jak narazie z trzymaniem diety, zjadlem 2 kawalki ciasta, pozniej kilka ciastek i przed chwila deser czekoladowy Sonata:/

ok macie racje uciekałem przed dieta o troche to monotone ale ez tego nic nie edzie uloże soie odpowiednią diete, ocenicie ja i ewentualnie wtedy jakies suple sie dołozy...

ok macie racje uciekałem przed dieta bo troche to monotone ale ez tego nic nie edzie uloże soie odpowiednią diete, ocenicie ja i ewentualnie wtedy jakies suple sie dołozy...

I nie pieprz się z oddzielaniem białek od żółtek. W żółtkach masz najwięcej białka, a nie sądzę, żebyś miał w diecie tak dużo tłuszczu, że musisz liczyć każdy gram. Poza tym bardzo dobry posiłek przed snem.